母乳喂养建议

给准妈妈的重要提示



给孕妇的重要提示包括如何告知您的爱人、安排产假以及宠爱自己。

告知您的爱人

对于很多准父母,首次决定向家人和朋友公布怀孕消息是个艰巨的任务。有些人非常渴望通过推脱不能喝酒了而兴奋地喊出自己怀孕的消息。但是许多情况下准妈妈们可能希望将怀孕的事保密至孕早期过后,此时流产风险大为降低。虽然您可能会觉得您错过了庆祝重大喜讯的机会,但您在孕晚期很可能会迅速收获到满满的喜悦以及美好的祝福。

 

安排产假

一旦怀孕后您会发现有太多事情需要考虑,将注意力放在婴儿服饰、婴儿手推车和所有有趣的事情上。但您务必需要安排好您的产假,包括向您的雇主提交所有需要的申请。

根据中国《女职工劳动保护规定》:“女职工产假为98天,其中产前休假15天。难产的增加产假15天。多胞胎生育的,每多生育一个婴儿,增加产假15天。”

《女职工劳动保护规定》还指出:“怀孕的女职工,在劳动时间内进行产前检查,应当算作劳动时间。女职工妊娠7个月以上(按28周计算),应给予每天工间休息1小时,不得安排夜班劳动。”

建议您怀孕12周前在当地社区医院建立“产妇健康手册”,并在生产医院建立“大卡”后告知您的雇主(领导和人事)。预先提交各项检查请假表格以及预产时间,为今后工作的交接做准备。

尽情享受您怀孕的最后几个月,宠爱一下自己吧!

孕期最后几个月正是您宠爱自己的开始!在孕晚期的几个月里您的身体会发生明显的变化,在您宝宝降临后的头几个月您会发现您根本没有时间关心一下自己。所以现在是最后宠爱自己的最佳时间。以下是一些建议:

此时您的脚会感到疼痛,因为这时它们会明显的肿胀。舒缓脚部的一个好方法是做一个温暖的足浴,完全将脚浸入热水中或将脚抬起。您也可以让您的先生帮您做个足部按摩!

怀孕是您唯一不需要担心体重的时期,您完全可以利用这种好处。当然,在怀孕期间保持健康的饮食仍然十分重要,但是偶尔您还是可以享用甜点满足对美食的渴望。

喝酒是您在孕期不能做的事情,但在这个阶段您仍可以犒劳自己。无酒精鸡尾酒则恰到好处,鸡尾酒盛放在精致的玻璃杯中,配以水果点缀,口感非常不错。不妨选一个下午,邀上朋友在高档酒吧一同度过吧。

一旦孩子出生后,您和您的另一半很难再有二人世界的时间。在您还有时间时,您需要充分利用可以约会的好处,比如出去看场电影或和您先生吃顿丰盛的晚餐。您和您先生良好的感情关系在您孩子出生时会变得尤其重要。

花一天时间去做个SPA如何? 您和您的朋友们可以抽一天时间或在周末去做SPA,享受专业的足底按摩以及您渴望已久的背部推拿。修脚或修甲也会是极好的享受,我敢打赌您现在已经迫不及待了!绝大部分人都会在事后感觉特别好。

这些方法都有助于让您保持平静,并且帮助您在怀孕最后的几个月里得到放松。千万别忘了,妈妈也需要好好照顾!

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